Reforçar o Sistema Imune está em alta!

                Nessa época do ano é difícil chegar até a primavera sem pegar ao menos um resfriado. A mudança do tempo e da temperatura, dos ventos e as chuvas constantes, trazem consigo espirros e tosses que não se vão tão rapidamente como se deseja. E o incomodo é grande, entre pigarros e assoadas de nariz, a dor no corpo da gripe e a incessante dor de cabeça de sinusite, só não são piores do que quando esses incômodos progridem para doenças mais sérias.

                Os vírus e as bactérias estão ao nosso redor. Um sistema imunológico saudável é geralmente capaz de eliminar esses agentes patogênicos, mas aliados a uma dieta incorreta, rica em açúcar e aditivos químicos e pobre em nutrientes, compromete a resistência do organismo, deixando-o vulnerável às doenças.

                Dessa forma, antes de mais nenhum outro espirro, investir em reforçar o Sistema Imune para evitar vírus e outras doenças oportunistas, além de prevenir contra as crises alérgicas e crônicas de se manifestarem, algumas opções para quem quer evitar todos esses e outros incômodos neste Outono/Inverno estão abaixo.

                Ao sentir os primeiros sintomas da infecção é indicado tomar complexo de antioxidantes até sentir-se bem, por combaterem os radicais livres, que destroem as células e ainda ajudam a fortalecer a imunidade (tomar 2 cápsulas duas vezes ao dia é o suficiente). Probióticos também são indicados nesses casos, pois essas são as bactérias que fazem bem ao nosso organismo e formam uma barreira às infecções bacterianas (tomar 8 bilhões por dia, enquanto durar a infecção). 

Consumir alimentos que ajudam o organismo a combater a gripe, como nozes e sementes, pois são fontes de antioxidantes e zinco. Frutas como a romã, amoras, açaí, laranja, limão e cranberries ajudam a combater os radicais livres que são tóxicos para o corpo. Já em relação aos vegetais aposte em couve, cebola, espinafre, brócolis e cenoura, além do alho, frutos do mar ajudam bastante também. Tomar chás de guaco, gengibre e agrião com mel também ajuda a amenizar o processo inflamatório, de secreção e de infecção. O gengibre é anti-inflamatório, o limão e a batata-doce ajudam a eliminar a secreção. Seguir uma dieta com alimentos orgânicos trás bastantes benefícios à saúde por reduzir bastante a quantidade de toxinas ingeridas, que não colaboram para manter o Sistema Imune saudável. Evite também a ingestão de laticínios (exceto iogurte natural e queijo cottage), pois tendem a contribuir para a formação de secreção, piorando os sintomas. Evitar alimentos processados, junk food, açúcar refinado e refrigerantes também é indicado, pois eles inibem o sistema imunológico.

                As ervas a seguir são ótimas no combate a infecções e no aumento da imunidade. Tomar 15 gotas de cada diluídas em água ou suco assim que os primeiros sintomas aparecerem, pelo menos três vezes ao dia, até o fim da infecção.

·         Astrágalo (Astragalus membranaceus): Inibe a ação de alguns vírus e pode destruir certas bactérias. Ajuda a aumentar a produção de glóbulos brancos, células do sistema imunológico.
·         Unha de gato (Uncaria tomentosa): Contém compostos alcaloides que estimulam a produção de células do sistema de defesa.
·         Equinácea púrpura (Echinacea purpúrea): Ajuda na produção de interferona, proteína que auxilia no combate a infecções virais; contém ainda alquilamidas, evitando que as bactérias entrem nas membranas celulares.
·         Hidraste (Hydratis canadensis): Adstringente, ajuda a eliminar secreções e estimula a produção de glóbulos brancos.
·         Tomilho (Thymus vulgaris): Antisséptico e antimicróbico, ajuda na recuperação das infecções e ainda melhora a qualidade do sono.
·         Sabugueiro (Sambucus nigra): Tem ação antiviral e flavonoides antioxidantes, que ajudam na recuperação.
·         Tanchagem (Plantago major): Tem ação anti-inflamatória e antibacteriana. É especialmente eficaz no combate de infecções intestinais e respiratórias.
·         Erva de São João (Hypericum perforatum): É um excelente antiviral e ótimo para tratamento de resfriados, gripes e herpes.
·         Folha de Oliveira (Olea europaea): Tem entre seus componentes a oleuropeína, um poderoso antiviral que destrói a membrana dos vírus, além de inibir a produção de aminoácidos que ajudam na sua reprodução.
·         Melissa (Melissa officinalis): O ácido fenólico presente nessa erva inibe a entrada dos vírus nas células, freando sua reprodução no organismo.

Além de tudo isso, se hidratar, ter um sono restaurador e a prática de algumas técnicas milenares como a JalaNeti , assim como desintoxicar o corpo regularmente ajuda a eliminar as toxinas acumuladas. Os cinco órgãos de desintoxicação principais incluem fígado, rins, pulmões, sistema digestivo e pele. Ainda é preciso lembrar de tomar sol, pois ajuda a produção da vitamina D, importante para garantir a saúde do sistema imunológico e aliviar o estresse, e quando possível evita-lo, pois ele mexe com o sistema endócrino, evitando que o sistema imunológico funcione de forma otimizada. Todas as pessoas têm estresse, mas é como se lida com ele que faz a diferença a saúde.

Gostou dessa dicas? Gostaria de saber mais como a Naturologia pode te ajudar? Entre em contato conosco e agende uma consulta.

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Flores e Florais para todas as Mães!!!

Por Daniele Leão Freitas

Existem diferentes tipos de mães, e todas elas estão de parabéns hoje! Não há trabalho tão dispendioso, desgastante e oneroso como esse, como bem demonstrado no vídeo abaixo. E ainda assim elas o fazem como amor e dedicação, abdicam do seu tempo de lazer e prejudicam suas carreiras para nos dar a vida e tanto mais que nem com outras vidas conseguiremos agradecer!

Mãe é tudo igual, mas com algumas características que as fazem distintas umas das outras, qualidades e defeitos. E para aqueles que acham que não há solução para esse ou outro aspecto que não tolera ou que complica seu relacionamento com ela, ou que gostaria que ela não tivesse para que ela própria não sofresse tanto, uma das formas de ajudar a melhorar isso é através das Terapias Florais.

Há aquela mãe exigente, que critica excessivamente o filho, perfeccionista e que nunca terá as suas expectativas alcançadas, existe o floral de Bach chamado Beech.

Já aquelas que são impacientes, e que ao invés de permitirem ao filho o tempo que ele precisa para obter o aprendizado, atropelam o momento de experimentação dele e fazem as coisas por ele para não perder tempo, o floral do sistema Bach chamado Impatiens colabora muito para ambos.

Para as mães que não se acham boas o suficiente nessa difícil tarefa que é a maternidade, acham que são melhores em outros papeis sociais do que nesse específico, o floral da Califórnia chamado Buttercup é indicado.

Quando uma mãe torna-se servente dos filhos, sendo permissiva em demasiado e não se impor quando necessário para o próprio bem da sua cria, por medo de repetir erros que cometeram com ela quando crescia, como extremo autoritarismo e punições sem justificativa. Mães assim costumam precisar do floral de Bach Centaury, para começarem a se empoderar e não terem receio de serem mais firmes quando necessário.

Existem aquelas também que são emocionalmente carentes e fazem seus filhos se sentirem culpados quando não as dão a atenção que acham devida, por terem feito tudo por eles. São mães que costumam manipular, fazem chantagens emocionais e tendem a ter um amor condicional, compensam atitudes que aprovam e punem aquelas que as desagradam. Para os filhos que também são excessivamente dependentes de suas mães, o floral de Bach Chicory ajuda a transformar tudo isso em amor incondicional.

Mães de filhos excepcionais ou que batalham todos os dias para manter a vida de seus filhos, são mães extra sobrecarregadas pela latente dor de verem seus filhos sofrendo e não poderem fazer nada para melhorar suas vidas a não ser por devotar-lhes as delas. As responsabilidades da maternidade junto a essas sobrecargas além de desgastá-las, as desanimam. Para as mães que carregam o mundo nos seus ombros e tem seus filhos dependendo delas para tudo, o floral de Bach Elm as auxilia nesse percurso árduo.

Qual mãe não se preocupa com seu filho? No entanto há um limite que determina se essa preocupação é normal ou excessiva. Para aquelas mães que ficam aflitas e tem receio de que tudo no mundo pode fazer mal a ele, ao invés de ensiná-lo pelas experiências que ele precisa passar, além de confiar que o que foi ensinado a ele para se proteger e privar de situações de risco, o floral de Bach Red Chestnut, ajuda a elas a ficarem mais tranquilas e confiarem que nem tudo pode dar errado com o seu bebê.

Há ainda aquelas mães que tiveram relacionamentos complicados com suas mães, e para exercer esse papel, por ter tido um modelo de maternidade que não foi muito positivo, a mesma dificuldade de criar vínculos com o filho se repete. Construir uma comunicação saudável entre mãe e filho é fundamental para a primeira e mais importante relação que teremos nas nossas vidas, até sermos mães e pais também. Para tal, o floral da Califórnia Mariposa Lily é maravilhoso.

Para esses e todos os outros inúmeros aspectos que as mães podem ter, e que a sua pode ter, existem florais que podem amenizar e auxiliar em quaisquer conflitos e dificuldades emocionais que elas possam ter. Ao invés de apenas presenteá-la com flores, massagens e presentes, por que não dar de volta um pouco do carinho e cuidado que ela tanto te deu ajudando-a a se cuidar também? Pode ser um presente inusitado, mas também muito mais significante e duradouro, da mesma forma como é o seu relacionamento com ela.

PARABÉNS PARA TODAS AS MÃES!!!

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Com as mudanças de prioridades, o mercado de trabalho também está mudando

Por Daniele Leão Freitas

                O que você quer ser quando crescer? Essa é uma pergunta que todos escutam desde crianças, só que de algumas décadas para cá ela tem sido menos eficiente e importante. A maioria das pessoas, a mais de duas décadas atrás, responderia qual a carreira que gostaria de seguir. Quando crianças diriam que queriam ser bailarinas ou bombeiros, na adolescência a resposta seria jogadores de futebol e poetisas, e na hora de entrar na faculdade seriam advogados e veterinárias. Hoje em dia não importa qual carreira as pessoas querem seguir mais, e não importa mais qual a idade delas para as suas respostas, pois para a maioria das pessoas a resposta é a mesma atualmente: todas querem ser felizes.

                E para serem felizes eles podem procurar sucesso, dinheiro, amor, estabilidade ou possibilidades inúmeras de empreendedorismo. Não é necessário escolher uma profissão apenas para seguir carreira, é possível ser bailarina, poetisa e veterinária na mesma vida, se for o que trouxer felicidade. A capacidade de se “divertir” enquanto trabalha tornou-se tão fundamental e é tão valorizado hoje em dia que as melhores empresas para se trabalhar atualmente cultivam e incentivam isso para obterem o melhor de seus colaboradores, não mais empregados.

                Além de tudo isso, como Darwin já havia afirmado, apenas aqueles que se adaptam sobrevivem, e isso não é nem um pouco diferente do que aconteceu no mercado de trabalho. Com a revolução industrial, o êxodo rural, e a cada introdução de novas tecnologias as pessoas precisam desenvolver novas qualidades para permanecerem úteis, quando a robótica e a internet mudam os parâmetros. Mover-se de acordo com a corrente é muito mais eficiente do que contra ela. Partindo do princípio que as pessoas que fazem o que gostam não apenas tendem a ser bem sucedidas, mas também não medem esforços para conquistarem o que almejam. Elas aproveitam melhor as oportunidades, e o que para muitos pareceria obstáculos, torna-se vantagem e aumentam as possibilidades para eles.

                Tempo não mais é só é dinheiro, mas é tempo perdido se não for para fazer algo que valha a pena gastá-lo, como fazendo algo que se gosta. E se não é algo que valha a pena, as pessoas preferem largar para serem felizes do que insistir e verem suas vidas passando em branco. E isso mudou muito nas últimas décadas. O que nos leva a uma pergunta inevitável: e como o mercado está absorvendo essas mudanças. Essa é a mágica, o mercado é feito de pessoas, que também estão sentido que muito tem mudado em muito pouco tempo. E quem não acompanha está ficando para trás.

A criatividade nunca foi tão valorizada. Pensar fora da caixinha tornou-se obrigatório para ser visionário. E ao pensar como é que o sistema educacional de base até a universidade tem acompanhado isso tudo, não é de se surpreender que não tenha conseguido muito se permanecer com antigos métodos. E isso precisa mudar para que as próximas gerações continuem se sobrepondo e se superando na “cadeia alimentar” que o mercado de trabalho vem demonstrando veementemente.

Mas como fazer as pessoas terem mais ideias do que pensarem todas iguais, como ensinar as pessoas pensarem por si sós e não saber responder exatamente aquilo que foi dado em aula? Com certeza mentes fascinadas pelo ensino ainda nos surpreenderão com resposta simples, mas estonteantes, que nos farão pensar em como as pessoas viviam sem ser daquele jeito antes, assim como não conseguimos mais imaginar a vida sem GPS,  energia elétrica, geladeira, rodas ou celular.             

Assista também ao vídeo All work and all play :